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孕妇产后便秘怎么调理2款润肠通便粥化解小烦恼-【新闻】

发布时间:2021-04-05 21:42:26 阅读: 来源:验钞机厂家

生产后,妈妈们的身体出现了一些变化,容易导致产后便秘。孕妇产后便秘会影响到宝宝的健康,那么便秘该怎么调理呢?今天小编为大家带来了2款润肠通便粥,轻松化解你的烦恼。

生产后,妈妈们的身体出现了一些变化,容易导致产后便秘。产后引发便秘是因为分娩后,由于肛门静脉压突然降低,外加腹肌、肛提肌和肠壁平滑肌收缩力减弱等,引起粪便过长时间蓄积于肠道,从而导致便秘。而且除了身体的变化,坐月子的习惯也容易引起便秘。由于产后卧床时间较长,活动量少,胃肠蠕动减慢,加之摄入大量精细无渣的高脂肪、高蛋白食物,使食物营养反复被胃肠吸收,从而消耗了肠道大量的水分,引起便秘。不想被便秘烦恼的妈妈们,赶快来看看小编为大家推荐的这两款润肠通便的粥吧!

松子仁粥

食材:

松子仁30克,糯米50克,蜂蜜适量。

做法:

1、将松子捣成泥状。

2、将松子泥和糯米加水,用文火煮成稀粥。

3、最后调入蜂蜜,稍煮即可。

营养小贴士:松子仁粥可以养血润肠,适用于产后肠燥便秘。

12 生产后,妈妈们的身体出现了一些变化,容易导致产后便秘。孕妇产后便秘会影响到宝宝的健康,那么便秘该怎么调理呢?今天小编为大家带来了2款润肠通便粥,轻松化解你的烦恼。

红薯粥

食材:

红薯500克,粟米100克。

做法:

1、将红薯洗干净,削去外皮,切成小丁块。

2、粟米淘洗干净。

3、在锅中放入适量的清水,放入红薯丁、粟米,先用旺火烧沸,再改用小火煮至米熟粥稠即可。

营养小贴士:红薯粥很粘稠,而且味道香甜,可以补气血、益气力。适用于产后虚弱、便秘者食用。

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